从英国凯莉米洛到宝岛小S，这些女星的翘臀是吸引视线的法宝，那跟着她们一起吃出完美臀部吧。

凯莉·布鲁克 
　　凯莉·布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。她美丽的臀部线条曾被英国一份报纸评选为全球最漂亮的臀部。

凯莉·米洛 
　　凯莉·米洛连续两年赢得“英国女性最想要拥有的身型”，她最在意的就是臀型，她为此投保300万英镑！英国《太阳报》的读者将凯莉的辣臀列为“英国第42个风景区”。

小S 
　　虽然已经荣升辣妈行列，但是她的身材仍然很窈窕，臀部的线条也仍然很性感，而且不改往日火辣的作风，时时刻刻大摆撩人姿势，不忘秀自己的美臀。

李孝利 
　　“国民妖精”李孝利，既性感又不矫揉造作，即便是牛仔裤也难掩其性感热辣的身材。臀部的纹身，配上她犹如孩子般的纯真笑容，真是魔鬼与天使的化身。

钟丽缇 
　　一代性感女神，虽然青春年华已过，但依然有着骄人的身材。纤细的腰部线条，更显出那丰满圆润的臀形，让其成为后来众多女星争相模仿的范本。

翘臀美食 
　　太咸太辣的食品都会影响翘臀，因为重口味食品含钠太多，而钠会影响钾的吸收，而钾正是保持火辣翘臀的必需品。别忘记，食物也能帮你制造翘臀。

豆腐大餐 美臀佳肴

　　千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐堆积在下半身，这样容易造成臀部下垂。而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人食用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

3杯牛奶 拯救美臀

　　研究发现，牛奶也能雕塑臀部。美国专家在323名年龄在9~14岁的夏威夷青春期少女当中展开了调研，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议里一半的牛奶，便能有效地减轻体重并缩小腰围。

　　调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。

　　虽然参与此项研究的都是青春期少女，但专家表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能均衡体重。

　　不过她提醒人们，喝牛奶时，要降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。 
　　◎每天早上起床后：一杯牛奶 
　　◎午餐后：一杯酸牛奶 
　　◎晚上入睡前：一杯牛奶

　　早晨饮用牛奶还能静心和安神；而中午饮用酸奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。

全麦主食

　　足量的钾能够促进细胞新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。而一旦人体钾摄取量不足，细胞代谢便会产生障碍，导致身体排泄废物困难；臀部和双腿容易变得臃肿肥胖。因此，一定要在减少钠的摄取时增加钾的摄取，因为过量的钠会妨碍钾的吸收。也就是避免吃太咸及太辣的食物，这都是钠的来源。全麦面包、糙米饭等食物含有丰富的钾元素，请多进食。

　　南瓜 
　　富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，进而塑造纤瘦且健美的下半身。

　　虾仁 
　　高蛋白质、低脂肪，并且有丰富的钙质(缺钙可能导致肥胖)。

　　鱼 
　　鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、维他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。