“我心目中的四川十大名医”为老年人健康支招
　　高血压、冠心病、中风、骨关节病……这些老年人常见疾病该如何预防？老年人养生该注意些什么？
　　在中国首个法定“老人节”，由华西都市报·华西传媒集群通过普通百姓和患者、媒体、业内人士，在全省10多万执业医师中评选出的“我心目中的四川十大名医”，给出了一些温馨提示。

成都市第二人民医院皮肤科主任路永红：患带状疱疹，别自己开药
　　现在处于换季时刻，正是带状疱疹的高发季节，老年人是易发病人群。刚开始眼睛会发红，并有刺痛感，很多老年人以为是得了眼病，自己买红霉素眼膏来擦，擅自用药只会更严重。若家里有人患上此病，在照顾病人时，要戴好口罩，避免身体皮肤直接接触。

成都军区总医院心血管内科主任杨永健：患高血压，注意降压幅度
　　对患有高血压的老年人来讲，降血压的幅度要适宜。80岁以上的老年人血压在140-150是比较合适的，80岁以下的，控制在90-140。患冠心病的老年人要预防心肌梗塞。在饮食上不要太油、太咸、太饱，切忌暴饮暴食，随时保持稳定的情绪。

四川省人民医院心身医学科主任周波：打麻将每天别超两小时
　　勤动脑勤运动是预防老年痴呆的主要方式，四川人爱打麻将，每天打麻将不超过两个小时，可以起到锻炼思维能力的作用。65岁及以上是老年痴呆高发期，但提前10年就可能出现发病诱因。长期抑郁的人神经系统破坏严重，更容易得老年痴呆。

四川省人民医院骨科主任医师刘仲前：防关节磨损 忌过分锻炼
　　中老年骨关节疾病主要表现在骨质增生和骨质疏松。对骨头伤害更大的，是过度不当的运动锻炼。强度太大，动作不合理的运动只会加快骨关节的磨损。预防骨关节疾病最好以散步和快速走动为主，避免过量的屈膝运动。

成都市第三人民医院神经内科主任高励：突然头晕，警惕“小中风”
　　在出现疑似“小中风”症状时，不少老年人因没引起重视，而拖成了肢体瘫痪的“大中风”。“小中风”的复发率很高，一旦再次发作，很容易致死或致残。患有高血压、糖尿病、高脂血症者，一旦出现突发半边肢体麻木、无力，一眼失明或走路不稳、头晕等症状，一定要去医院就诊。

华西医院老年医院中心副主任甘华田：多交朋友 远离保健品
　　退休后的老年人，因突然闲下来而产生较大的落差感，内心会感觉孤独焦虑。老年人要保持舒畅的心情，走向社会，多结交一些朋友。饮食上要清淡，高蛋白、低脂肪，最好远离保健品。
　　华西都市报记者陈悦许冬琳李昶